如何破解一孕傻三年?这样做才是王道! 发布日期:2016-01-13 09:08:00 来源: 浏览量:496

为啥会变傻?

  生理上

  首先,孕产期期间孕妇体内的激素如同过山车般变化,激素变化会有让人觉得瞌睡、精力不足的感觉,所以精神状态和怀孕前是没法比的。

  其次,还有研究显示,妇女的脑容量在怀孕期间会降低4%,虽然没说脑容量和记忆力有一定关系,但是明确表明怀孕后脑容量会变小。

  第三,谁都知道睡眠不足会影响记忆力。睡眠有多不足呢?过来人告诉你,有人从知道怀孕那天开始就起夜6-7次,生完娃后一夜喂4次奶,每次40分钟。

  第四,孕期高血压也会“致傻”。有学者在研究中发现,如果一些女性在怀孕期间发生妊娠期高血压,也就是妊高症,不仅会孕期“变傻”,生完孩子依然会“傻”!由于这种“孕傻”是由疾病因素引起的,所以必须引起高度关注。

  心理上

  就一条——关注点变化了。从知道要有娃开始,就得操心准备娃的吃、喝、穿、用。精力有限,娃的事又是大事,自然其他事情会受影响,出现各种“犯傻”的情况。

 身体上

  不得不说怀孕是一个“纯掠夺”的过程啊,胎宝宝不会跟你协商吸收你多少营养合适,他只会不停地摄取来满足自己的需要,绝对连招呼都不打一下的。还有一滴乳汁三滴血,母乳喂养也是个纯奉献的事。如果在怀孕以及哺乳过程中自身营养跟不上,身体出现亏空状态,人不傻都说不过去。

  没事,我们有“药”

  虽然男人总说,傻女人惹人爱。可是咱们不能总活在甜言蜜语里啊,反正“孕傻”也不是真傻,还是有办法预防和改善的。给你几条建议,保证立竿见影。

  吃:合理膳食,均衡营养。该吃的吃,该补的补,这是治疗“孕傻”的首要条件。身体搞上去,孕傻才能降下来;

  睡:时不时的眯一觉,充足的休息能让大脑保持清醒;

  动:要定期、适度的运动,这样不仅能够强身健体,还能暂时逃离有娃的混乱的世界,放大脑一个清静;

  记:制作任务清单,重要的事情设置备忘。好脑子不如烂笔头,只要清单不丢,就不会有落下的任务;

  背:将一些常用的物品,如钥匙、钱包等随身物件都放在同一个地方,每次出门之前默念“身手钥钱”——身份证,手机,钥匙,钱包。

  造成孕傻的另一个原因可能是体内缺乏DHA,DHA是维持神经系统细胞生长的重要元素,因此,一旦发生孕傻,孕妈咪要多补充DHA,多吃谷物、大豆、奶油、植物油等,或者服用DHA补充剂。